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atelier cuisine

Publié le par LES ATELIERS DU BIEN-ETRE

Foie gras avec son confit d'oignon et sa marmelade d'oranges améres.

Le repas du jour de l'an 2016,

entièrement réalisé par mes soins, même le pain, sauf le foie gras,

suivi en plat principal

d'un paté de viande accompagné de pommes de terre forestière au foie gras,

Salade avec copeaux de fromage de brebis de la Bergerie de Porte Rouge à Levens et de pommes,

et en dessert,

Fondant au chocolat avec sa crème à la vanille et sa marmelade d'orange.

atelier cuisine
atelier cuisine
atelier cuisine

Bouchées foie gras, champignons et herbes fines

Ma pâte : yaourt, 3 oeufs, 200 g de farine, 2 cui à soupe d'huile, 100 g de champignons, 150 g de foie gras, persil, curcuma, poivre, ciboulette, ail, 1/2 sachet de levure chimique.

Je n'avais à disposition qu'une boite de champignon de Paris, mais j'essaierai avec d'autres champignons.

Cup-cakes chocolat avec pate à sucre amande et shamallow.

Ma pate : yaourt, 3 oeufs, 200 g de farine 2 cuil à soupe d'huile, 1 tablette de chocolat noir, 100 g de sucre. on peut ajouter une cuil à café de café en poudre, ou bien un peu d'alcool de votre choix, 1 pincée de sel, 1/2 sachet de levure.

Glaçage au chocolat, et déco avec de la pâte à sucre faite avec des shamalows.

Bouchées foie gras, champignons.

Bouchées foie gras, champignons.

Cup-cakes chocolat, pâte à sucre schamallow et poudre d'amande; Hummmmmmmmmm, mauvais pour mes hanches
Cup-cakes chocolat, pâte à sucre schamallow et poudre d'amande; Hummmmmmmmmm, mauvais pour mes hanches
Cup-cakes chocolat, pâte à sucre schamallow et poudre d'amande; Hummmmmmmmmm, mauvais pour mes hanches

Cup-cakes chocolat, pâte à sucre schamallow et poudre d'amande; Hummmmmmmmmm, mauvais pour mes hanches

Cake au saucisson cuit : créme fraiche que je remplace par du yaourt, 3 oeufs, levure chimique, 250 g de farine, 1/2 verre d'huile, sel, épices, herbes, et 1 saucisson cuit.

Cake au saucisson cuit : créme fraiche que je remplace par du yaourt, 3 oeufs, levure chimique, 250 g de farine, 1/2 verre d'huile, sel, épices, herbes, et 1 saucisson cuit.

Les boursouttous revisités avec du thon au lieu des anchois (petites bourses remplies d'une farce (poirreaux,
Les boursouttous revisités avec du thon au lieu des anchois (petites bourses remplies d'une farce (poirreaux,

Les boursouttous revisités avec du thon au lieu des anchois (petites bourses remplies d'une farce (poirreaux,

Esthétiquement, ils ne sont pas supers, mais à la dégustation, une tuerie.

Esthétiquement, ils ne sont pas supers, mais à la dégustation, une tuerie.

Publié dans cuisine, ateliers créatifs

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Apprendre à dessiner, à peindre

Publié le par LES ATELIERS DU BIEN-ETRE

Vous souhaitez découvrir votre créativité : dessin, peinture à l'eau, acrylique, peinture à l'huile,  je peux vous en apprendre les bases.

Pour un atelier collectif ou individuel, contactez moi : lesateliersdubienetre@hotmail.fr

Sylvia : 06 62 36 25 18

Petite étude pour l'exposition "Métamorphose du livre" pour l'association Artsens, peinture à l'eau, collage feuille de livres anciens.
Petite étude pour l'exposition "Métamorphose du livre" pour l'association Artsens, peinture à l'eau, collage feuille de livres anciens.

Petite étude pour l'exposition "Métamorphose du livre" pour l'association Artsens, peinture à l'eau, collage feuille de livres anciens.

Mes peinture à l'huile en cours de réalisation
Mes peinture à l'huile en cours de réalisation
Mes peinture à l'huile en cours de réalisation
Mes peinture à l'huile en cours de réalisation

Mes peinture à l'huile en cours de réalisation

Apprendre à dessiner, à peindre
Voila mon oeuvre (au crayons de couleur) terminée, maintenant, je vais en faire une à l'huile

Voila mon oeuvre (au crayons de couleur) terminée, maintenant, je vais en faire une à l'huile

Les peintures en cours au 14/03/2016
Les peintures en cours au 14/03/2016

Les peintures en cours au 14/03/2016

Evolution de la fleur de lotus
Evolution de la fleur de lotus
Evolution de la fleur de lotus
Evolution de la fleur de lotus
Evolution de la fleur de lotus

Evolution de la fleur de lotus

Notre exposition à Rians 05/2015
Notre exposition à Rians 05/2015
Notre exposition à Rians 05/2015
Notre exposition à Rians 05/2015
Notre exposition à Rians 05/2015

Notre exposition à Rians 05/2015

Apprendre à dessiner, à peindre
Apprendre à dessiner, à peindre
Apprendre à dessiner, à peindre
Apprendre à dessiner, à peindre
Apprendre à dessiner, à peindre
Apprendre à dessiner, à peindre
Apprendre à dessiner, à peindre

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Créations en perles

Publié le par LES ATELIERS DU BIEN-ETRE

Voici quelques unes de mes créations avec des perles :

la base sur laquelle je travaille est du tissus mural, ce qui me donne la tenue, et j'y ajoute de la dentelle, des coquillage, des boutons.

Enfin, ce qui me tombe sous la main.

Chaque fois que je dois jetter un vetement que je ne mets plus, je récupere les paillettes, les perles, les boutons en prévision de mes futures créations.

Et puis ........ je fais les poubelles mais chutttttt.

Les premiers sont des bracelets, et maintenant, j'attaque les bijoux de cheveux.

Le dernier, dans la tonalité de rose est en cours de création.

Comme je viens de commencer cette page, pour les prochaines je vous mettrai toutes les étapes.

Si vous êtes interressées par ce genre d'ateliers, sur Nice et ses alentours, contactez moi : 06 62 36 25 18.

Vous êtes plusieurs, je me déplace.

lesateliersdubienetre@hotmail.fr

Les créas sur support en jeans.
Les créas sur support en jeans.

Les créas sur support en jeans.

Ma dernière créa, avec du corail
Ma dernière créa, avec du corail
Ma dernière créa, avec du corail
Ma dernière créa, avec du corail

Ma dernière créa, avec du corail

Créations en perles
Créations en perles
Créations en perles
Créations en perles
Créations en perles
Créations en perles
Créations en perles
Créations en perles
Créations en perles
Créations en perles
Créations en perles
Créations en perles
Créations en perles
Créations en perles
Créations en perles
Créations en perles
Créations en perles
Créations en perles
Créations en perles
Créations en perles
Créations en perles
Créations en perles
Créations en perles
Créations en perles

Publié dans ateliers créatifs

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La couture et la customisation de nos vêtements

Publié le par LES ATELIERS DU BIEN-ETRE

Voila les premiers ouvrages que je vous mets en ligne :

Comme mon coin couchage et mon coin living sont dans la meme piece, simplement séparés par une armoire que j'ai cérusé, j'ai donc décidé de faire une déco similaire mais inversée.

Pour les rideaux, j'ai gardé les housses de couette telles quelles. J'ai simplement coupé le rabat pour faire des nonnettes pour attacher les rideaux sur la tringle.

Donc relooking violet et gris pour la chambre et gris et violet pour le coin living.

Pour 50 €, j'ai un coup de neuf dans ma maison.

Je vous ai mis les photos du cheval de ma fille que j'ai déguisé en dinosaure pour une fete; ce n'était pas un petit travail

Envie d'un atelier pour apprendre à coudre, voici mes coordonnées :

lesateliersdubienetre@hotmail.fr.

A bientot. SYLVIA

les dernières créations, un pied de lit : bordeaux et blanc en crazy patch, et petits coeurs en lavande
les dernières créations, un pied de lit : bordeaux et blanc en crazy patch, et petits coeurs en lavande
les dernières créations, un pied de lit : bordeaux et blanc en crazy patch, et petits coeurs en lavande
les dernières créations, un pied de lit : bordeaux et blanc en crazy patch, et petits coeurs en lavande

les dernières créations, un pied de lit : bordeaux et blanc en crazy patch, et petits coeurs en lavande

Ma fille m'a commandée un cousin avec une chouette comme l'image la photo 2, j'ai réalisé celui de la photo 1, je dois encore m'améliorer.
Ma fille m'a commandée un cousin avec une chouette comme l'image la photo 2, j'ai réalisé celui de la photo 1, je dois encore m'améliorer.

Ma fille m'a commandée un cousin avec une chouette comme l'image la photo 2, j'ai réalisé celui de la photo 1, je dois encore m'améliorer.

Dans la série "récup jeans" quelques petites babioles à accrocher et des décos de Pâques.
Dans la série "récup jeans" quelques petites babioles à accrocher et des décos de Pâques.

Dans la série "récup jeans" quelques petites babioles à accrocher et des décos de Pâques.

Mes dernières créations en rag quilt et crazy patch,
Mes dernières créations en rag quilt et crazy patch,
Mes dernières créations en rag quilt et crazy patch,

Mes dernières créations en rag quilt et crazy patch,

Avec quelques Euros, housse de couette violette, avec des grises j'ai fait les rideaux et les housses d'oreiller m'ont servis pour les coussins
Avec quelques Euros, housse de couette violette, avec des grises j'ai fait les rideaux et les housses d'oreiller m'ont servis pour les coussins
Avec quelques Euros, housse de couette violette, avec des grises j'ai fait les rideaux et les housses d'oreiller m'ont servis pour les coussins
Avec quelques Euros, housse de couette violette, avec des grises j'ai fait les rideaux et les housses d'oreiller m'ont servis pour les coussins

Avec quelques Euros, housse de couette violette, avec des grises j'ai fait les rideaux et les housses d'oreiller m'ont servis pour les coussins

Bonjour à toutes,

Depuis plusieurs années, je garde les chutes de tissus et cela devient très encombrant (j'en ai 3 malles).

Je suis allée coiffer une cliente et elle avait dans son salon deux chauffeuses en patchwork, dans le style du lien que je vous poste dessous et j'ai complètement craqué.

Du coup, j'ai remis le nez dans mes bouts de tissus, pour refaire la déco de mon salon.

Alors, je n'utilise pas la méthode réel du patchwork, je me contente de coudre les bouts de tissus ensemble, mais j'ai déjà recouvert le pouf de ma petite-fille et fait une couverture à mon chien.

Suite aux prochains numéro.

Les bouts de tissus, début de la couverture de Pommette, pouf de ma petite-fille, couverture de la chienne doublée et finie. Coussins pour un fauteuil.
Les bouts de tissus, début de la couverture de Pommette, pouf de ma petite-fille, couverture de la chienne doublée et finie. Coussins pour un fauteuil.
Les bouts de tissus, début de la couverture de Pommette, pouf de ma petite-fille, couverture de la chienne doublée et finie. Coussins pour un fauteuil.
Les bouts de tissus, début de la couverture de Pommette, pouf de ma petite-fille, couverture de la chienne doublée et finie. Coussins pour un fauteuil.
Les bouts de tissus, début de la couverture de Pommette, pouf de ma petite-fille, couverture de la chienne doublée et finie. Coussins pour un fauteuil.
Les bouts de tissus, début de la couverture de Pommette, pouf de ma petite-fille, couverture de la chienne doublée et finie. Coussins pour un fauteuil.
Les bouts de tissus, début de la couverture de Pommette, pouf de ma petite-fille, couverture de la chienne doublée et finie. Coussins pour un fauteuil.

Les bouts de tissus, début de la couverture de Pommette, pouf de ma petite-fille, couverture de la chienne doublée et finie. Coussins pour un fauteuil.

Un petit ensemble que j'ai réalisé sur le patron d'une robe que j'aimais bien, mais qui  était vieillissante

Un petit ensemble que j'ai réalisé sur le patron d'une robe que j'aimais bien, mais qui était vieillissante

Déguisement du cheval de ma fille en dinausore, travailler 15 m de tissus, car on ne le voit pas sur la photo mais il a une longue queue
Déguisement du cheval de ma fille en dinausore, travailler 15 m de tissus, car on ne le voit pas sur la photo mais il a une longue queue

Déguisement du cheval de ma fille en dinausore, travailler 15 m de tissus, car on ne le voit pas sur la photo mais il a une longue queue

Confection d'une petite jupe droite d'aprés une de mes jupes qui me sert de patron, le devant : j'ai plié ma jupe en deux, rajouté 1.5 cm pour les coutures, il n'y a pas de couture sur le milieu devant car j'ai mis le tissus en double, pour le dos, idem sauf qu'il y aura une couture au milieu, couture qui ne montera pas jusqu'en haut pour mettre la fermeture éclair, la ceinture et j'ai répété le meme exercice pour la doublure, devant 2 pinces plates et derriere des pinces normales
Confection d'une petite jupe droite d'aprés une de mes jupes qui me sert de patron, le devant : j'ai plié ma jupe en deux, rajouté 1.5 cm pour les coutures, il n'y a pas de couture sur le milieu devant car j'ai mis le tissus en double, pour le dos, idem sauf qu'il y aura une couture au milieu, couture qui ne montera pas jusqu'en haut pour mettre la fermeture éclair, la ceinture et j'ai répété le meme exercice pour la doublure, devant 2 pinces plates et derriere des pinces normales
Confection d'une petite jupe droite d'aprés une de mes jupes qui me sert de patron, le devant : j'ai plié ma jupe en deux, rajouté 1.5 cm pour les coutures, il n'y a pas de couture sur le milieu devant car j'ai mis le tissus en double, pour le dos, idem sauf qu'il y aura une couture au milieu, couture qui ne montera pas jusqu'en haut pour mettre la fermeture éclair, la ceinture et j'ai répété le meme exercice pour la doublure, devant 2 pinces plates et derriere des pinces normales
Confection d'une petite jupe droite d'aprés une de mes jupes qui me sert de patron, le devant : j'ai plié ma jupe en deux, rajouté 1.5 cm pour les coutures, il n'y a pas de couture sur le milieu devant car j'ai mis le tissus en double, pour le dos, idem sauf qu'il y aura une couture au milieu, couture qui ne montera pas jusqu'en haut pour mettre la fermeture éclair, la ceinture et j'ai répété le meme exercice pour la doublure, devant 2 pinces plates et derriere des pinces normales
Confection d'une petite jupe droite d'aprés une de mes jupes qui me sert de patron, le devant : j'ai plié ma jupe en deux, rajouté 1.5 cm pour les coutures, il n'y a pas de couture sur le milieu devant car j'ai mis le tissus en double, pour le dos, idem sauf qu'il y aura une couture au milieu, couture qui ne montera pas jusqu'en haut pour mettre la fermeture éclair, la ceinture et j'ai répété le meme exercice pour la doublure, devant 2 pinces plates et derriere des pinces normales
Confection d'une petite jupe droite d'aprés une de mes jupes qui me sert de patron, le devant : j'ai plié ma jupe en deux, rajouté 1.5 cm pour les coutures, il n'y a pas de couture sur le milieu devant car j'ai mis le tissus en double, pour le dos, idem sauf qu'il y aura une couture au milieu, couture qui ne montera pas jusqu'en haut pour mettre la fermeture éclair, la ceinture et j'ai répété le meme exercice pour la doublure, devant 2 pinces plates et derriere des pinces normales
Confection d'une petite jupe droite d'aprés une de mes jupes qui me sert de patron, le devant : j'ai plié ma jupe en deux, rajouté 1.5 cm pour les coutures, il n'y a pas de couture sur le milieu devant car j'ai mis le tissus en double, pour le dos, idem sauf qu'il y aura une couture au milieu, couture qui ne montera pas jusqu'en haut pour mettre la fermeture éclair, la ceinture et j'ai répété le meme exercice pour la doublure, devant 2 pinces plates et derriere des pinces normales
Confection d'une petite jupe droite d'aprés une de mes jupes qui me sert de patron, le devant : j'ai plié ma jupe en deux, rajouté 1.5 cm pour les coutures, il n'y a pas de couture sur le milieu devant car j'ai mis le tissus en double, pour le dos, idem sauf qu'il y aura une couture au milieu, couture qui ne montera pas jusqu'en haut pour mettre la fermeture éclair, la ceinture et j'ai répété le meme exercice pour la doublure, devant 2 pinces plates et derriere des pinces normales

Confection d'une petite jupe droite d'aprés une de mes jupes qui me sert de patron, le devant : j'ai plié ma jupe en deux, rajouté 1.5 cm pour les coutures, il n'y a pas de couture sur le milieu devant car j'ai mis le tissus en double, pour le dos, idem sauf qu'il y aura une couture au milieu, couture qui ne montera pas jusqu'en haut pour mettre la fermeture éclair, la ceinture et j'ai répété le meme exercice pour la doublure, devant 2 pinces plates et derriere des pinces normales

Robe noire de soirée avec dentelle argentée (récupérée à la poubelle), satin noir pour la doublure, et pour les manches, comme il ne me restait plus assez de satin, j'ai pris dans mes chutes une petite cotonnade.
Robe noire de soirée avec dentelle argentée (récupérée à la poubelle), satin noir pour la doublure, et pour les manches, comme il ne me restait plus assez de satin, j'ai pris dans mes chutes une petite cotonnade.
Robe noire de soirée avec dentelle argentée (récupérée à la poubelle), satin noir pour la doublure, et pour les manches, comme il ne me restait plus assez de satin, j'ai pris dans mes chutes une petite cotonnade.
Robe noire de soirée avec dentelle argentée (récupérée à la poubelle), satin noir pour la doublure, et pour les manches, comme il ne me restait plus assez de satin, j'ai pris dans mes chutes une petite cotonnade.
Robe noire de soirée avec dentelle argentée (récupérée à la poubelle), satin noir pour la doublure, et pour les manches, comme il ne me restait plus assez de satin, j'ai pris dans mes chutes une petite cotonnade.

Robe noire de soirée avec dentelle argentée (récupérée à la poubelle), satin noir pour la doublure, et pour les manches, comme il ne me restait plus assez de satin, j'ai pris dans mes chutes une petite cotonnade.

Ma dernière création : rideaux avec des draps anciens pour le relooking de mon salon en mode sabby chic
Ma dernière création : rideaux avec des draps anciens pour le relooking de mon salon en mode sabby chic

Ma dernière création : rideaux avec des draps anciens pour le relooking de mon salon en mode sabby chic

La couture et la customisation de nos vêtements
La couture et la customisation de nos vêtements

Publié dans ateliers créatifs, COUTURE

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Ateliers : Faire des décorations de table et des déco florales

Publié le par LES ATELIERS DU BIEN-ETRE

Lors de mes ballades, avec mon chien, sur la plage, à la campagne ou en forêt, je ne perds jamais l'occasion de ramasser ce qui me plait : feuillages, bout de bois, etc etc et je fais des décos lors de mes repas de famille, ou pour des amis.

Pour mes décorations de Noël , j'ai pris du lierre, du feuillage, des plantes à baie, des oranges amères, du pin, du cyprés, des pignes de pin et des décorations de Noël récupérés cà et là.

Je les ai ensuite assemblés avec des la cordelette, tout simplement.

Pour les chemins de table, j'ai tréssé mon support avec du lierre. Puis j'y ai planté des branchages, des décorations, des noeuds fabriqués avec des serviettes en papier et des bougies (loin des serviettes).

Bientot plus de créations.

Envie vous aussi d'en faire, je suis à votre disposition pour mettre en place des ateliers : ballades pour ramasser les matériaux de vos créations et ensuite créations des bouquets.

Des renseignements, pour les ateliers déco-florales : lesateliersdubienetre@hotmail.fr

Sylvia : 06 62 36 25 18

Petites decos etoiles en bois et chiffon

Petites decos etoiles en bois et chiffon

Une décoration pour le baptème d'une petite fille réalisé avec différentes sortes d'eucalyptus, et décoration automnale pour un repas entre cavaliers à "AU PEN DAU FERION" à LevensUne décoration pour le baptème d'une petite fille réalisé avec différentes sortes d'eucalyptus, et décoration automnale pour un repas entre cavaliers à "AU PEN DAU FERION" à Levens
Une décoration pour le baptème d'une petite fille réalisé avec différentes sortes d'eucalyptus, et décoration automnale pour un repas entre cavaliers à "AU PEN DAU FERION" à LevensUne décoration pour le baptème d'une petite fille réalisé avec différentes sortes d'eucalyptus, et décoration automnale pour un repas entre cavaliers à "AU PEN DAU FERION" à Levens

Une décoration pour le baptème d'une petite fille réalisé avec différentes sortes d'eucalyptus, et décoration automnale pour un repas entre cavaliers à "AU PEN DAU FERION" à Levens

Echelle en bambou, transformée en support à orchidées, la fenetre à orchidées.
Echelle en bambou, transformée en support à orchidées, la fenetre à orchidées.

Echelle en bambou, transformée en support à orchidées, la fenetre à orchidées.

Ateliers décos Noël 2015Ateliers décos Noël 2015
Ateliers décos Noël 2015Ateliers décos Noël 2015
Ateliers décos Noël 2015Ateliers décos Noël 2015

Ateliers décos Noël 2015

Ateliers : Faire des décorations de table et des déco florales
Ateliers : Faire des décorations de table et des déco florales
Ateliers : Faire des décorations de table et des déco florales
Ateliers : Faire des décorations de table et des déco florales
Ateliers : Faire des décorations de table et des déco florales
Ateliers : Faire des décorations de table et des déco florales
Ateliers : Faire des décorations de table et des déco florales
Un cadre trouvé à la poubelle, des écorces d'eucalyptus, du lierre et des fleurs en papier (faites dans de vieux livres trouvés eux aussi à la poubelle).
Un cadre trouvé à la poubelle, des écorces d'eucalyptus, du lierre et des fleurs en papier (faites dans de vieux livres trouvés eux aussi à la poubelle).

Un cadre trouvé à la poubelle, des écorces d'eucalyptus, du lierre et des fleurs en papier (faites dans de vieux livres trouvés eux aussi à la poubelle).

Un morceau de bois flotté que j'ai huilé, une branche morte, des petits bouts de bois pour faire un buchet, une fleur en carton, des fleurs en papier et du lierre
Un morceau de bois flotté que j'ai huilé, une branche morte, des petits bouts de bois pour faire un buchet, une fleur en carton, des fleurs en papier et du lierre

Un morceau de bois flotté que j'ai huilé, une branche morte, des petits bouts de bois pour faire un buchet, une fleur en carton, des fleurs en papier et du lierre

Bois flottés et une fleur en papier de soie, préparation pour Noel : bambou du jardin, lichen, branche de pin
Bois flottés et une fleur en papier de soie, préparation pour Noel : bambou du jardin, lichen, branche de pin
Bois flottés et une fleur en papier de soie, préparation pour Noel : bambou du jardin, lichen, branche de pin

Bois flottés et une fleur en papier de soie, préparation pour Noel : bambou du jardin, lichen, branche de pin

mes débuts en Ikébana
mes débuts en Ikébana

mes débuts en Ikébana

Publié dans ateliers créatifs

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Doper sa séduction

Publié le par LES ATELIERS DU BIEN-ETRE

Comment doper votre potentiel de séduction ?

Non, le charme féminin ne se limite pas à des attributs physiques ou à des artifices, celles qui font tourner les têtes sont d'abord des femmes qui assument ce qu'elles sont et ce qu'elles veulent.

Séduire. Susciter l’émoi, l’attirance, le désir. Captiver. Charmer, ensorceler, fasciner… Entre nous, quel bonheur ! Quel que soit notre âge. Quelle qu’en soit la raison : par amour, par jeu, pour se rassurer ou se sentir vivante.

Que l’on soit célibataire ou en couple, mère ou grand-mère, on en a envie de Rayonner.

Nous le désirons toutes… Sans forcément savoir comment procéder.

Car à quelques rares exceptions près, la véritable question est là. Combien d’entre nous partagent, un jour ou l’autre, la même angoisse : « Je ne sais plus comment plaire… »

Miser sur l’artifice ou sur sa véritable personnalité ?

« Lorsque vous voulez (re)conquérir quelqu’un, ne cherchez pas à jouer un rôle.

Faites valoir vos atouts plutôt que vos atours. Méfiez-vous des apparats. Soyez vous-même. » La séduction, une histoire d’authenticité ? « Plutôt de singularité, précise la spécialiste.

Quand on parvient à mettre le doigt sur ce qui nous distingue des autres et donc sur ce qui nous rend touchante, il émane de nous plus de force vitale, de confiance.

Or, la séduction est avant tout un message de bien-être adressé au monde… »

D’où sa méthode de coaching exclusive réservée à celles qui n’ont pas renoncé à émouvoir :

par le biais d’exercices, aider chacune à prendre conscience de sa valeur propre,

de ce qui la rend unique.

Envie de mettre en lumière vos points forts pour miser sur votre diamant intérieur et

devenir irrésistible ? Suivez le guide : entraînez-vous !

Se raconter sincèrement, parler de ce que l’on est, de ce que l’on aime et de ce que l’on n’aime pas, de ce qui nous anime dans notre for intérieur est bien plus séduisant que de se construire un personnage et un discours qui ressemblent à ce que l’on imagine être aimable en nous.

C’est l’erreur la plus fréquente. Mais avec la sincérité, aussitôt, on nous écoute, on cherche à nous comprendre… Le charme agit. Pour enfin oser parler de vous sans surjouer ou vous cacher, à vos stylos, voici un exercice crucial.

Décrivez quatre moments de votre vie où vous vous êtes sentie vraiment très à l’aise, à votre place.Exemple : Quand je prends la parole en réunion pour exposer mon opinion, je sens que je suis écoutée. J’apprécie d’être considérée.

À quels moments êtes-vous la plus heureuse ? Choisissez un plaisir personnel plutôt que familial.Exemple : Je suis heureuse quand je danse. J’aime ce rapport au rythme, au corps. Je me sens légère, vivante.

Quelle est votre plus belle réalisation (hors amour et enfant) ?

Exemple : Il m’a fallu des années pour décorer ma maison. Aujourd’hui, quand on me complimente, j’apprécie. Quelle est la meilleure décision de votre vie (hors amour et enfant) ? Exemple : Avoir suivi ma propre voie dans l’enseignement alors que l’on attendait de moi que je reprenne l’affaire familiale.Quelles sont les situations qui vous rendent mal à l’aise, où vous riez vous-même de votre embarras ?

Exemple : Je n’aime pas me sentir redevable. Du coup, j’ai du mal à me laisser inviter au restaurant. C’est devenu un gag pour mes amis qui souvent me livrent bataille devant des serveurs circonspects.

Repérez les schémas positifs et négatifs qui se répètent dans votre vie. Quand vous dites-vous, avec fierté ou colère, « C’est tout moi, ça ! » ?

Exemple : Je suis incroyablement maladroite. Maintenant, je préviens mes nouvelles connaissances et ça les fait rire… De quoi parlez-vous avec le plus de conviction, de cœur, d’enthousiasme (hors amour et enfant)? Exemple : De mon métier d’infirmière urgentiste. Soigner est une vraie vocation. Quand j’en parle, on m’écoute souvent avec grand intérêt.

Objectif rempli ? Cet exercice a pour finalité de vous faire prendre conscience que si vous parlez avec conviction ou enthousiasme de n’importe quel sujet vous tenant à cœur, vous libérez en vous l’essence de votre identité.

Vous donnez des prises à l’autre pour percevoir ce qui façonne votre personnalité. Vous séduisez l’autre sur votre « vérité personnelle » et non sur une image travaillée qui pourrait amener certaines personnes à être attirées par quelqu’un qui n’est pas celle que vous êtes réellement. La cinquième question est aussi essentielle : savoir rire de soi est un atout fondamental. C’est une belle arme de séduction car elle est authentique, ludique et détend l’atmosphère.

Le fait de penser (et d’être convaincu) que « quelque chose cloche » chez soi est très pénalisant.

En effet, cette pensée peut conduire à un comportement auto-dévalorisant qui entraîne une attitude soumise, passive pour s’excuser d’être ce que l’on est.

Cette auto-évaluation négative mène à une mésestime de soi toujours préjudiciable au pouvoir de séduction. Pour être moins injuste avec vous-même, complétez chaque proposition. Certaines parlent de qualités, d’autres de défauts : notez autant de termes que vous le souhaitez.

Je suis trop… Je suis très… Je ne suis pas assez… Établissez votre bilan défauts-qualités.

Objectif rempli ? Selon l’équilibre de vos réponses entre la liste de vos défauts et celle de vos qualités, demandez-vous si vous êtes vraiment juste avec vous-même.

La balance penche nettement du côté négatif ? Cela est très révélateur de votre personnalité. Demandez-vous pourquoi vous vous dépréciez. Puis enchaînez sur la seconde partie d’exercice. Il s’agit de lire chacun de ses défauts à la lumière d’une qualité lui correspondant. Chaque médaille a son revers…

Reprenez chaque défaut noté dans votre liste. Un par un, essayez d’y trouver son revers positif.

Exemple : Je suis trop méfiante. Mais la méfiance est également un signe de vigilance. J’ai donc sûrement raison de l’être dans certaines circonstances.

1. Mon besoin de contrôle. J’ai compris combien chercher à maîtriser son discours tue l’attraction. Il est normal que toute nouvelle rencontre crée une zone de gêne et de timidité. Mais c’est précisément à l’intérieur de celle-ci que peuvent se passer des choses intéressantes entre un homme et une femme. Ne vouloir montrer que certaines facettes de sa personnalité pour éviter cette gêne est un mauvais calcul. Car pour plaire, il est surtout question de toucher l’autre au cœur en se dévoilant, c’est-à-dire en dégageant des aspérités qui peuvent donner des prises à l’autre pour s’intéresser, s’accrocher… et s’attacher.

2. Parler de mon métier. Je suis médecin dans l’armée. Autant dire que j’ai longtemps évité d’en parler aux hommes que je rencontrais. J’imaginais que ça faisait masculin et que ça pouvait effrayer. J’ai finalement compris que je n’avais pas à avoir honte à condition que je puisse en parler avec enthousiasme.

3. Évoquer mes émotions. Cela m’est apparu essentiel pour parler de moi plus authentiquement, sans me planquer derrière mes enfants, par exemple. Ma coach m’a incitée à parler du livre qui m’avait le plus touchée, de ce qui pouvait me faire pleurer, de ce qui me hérissait chez certains individus… Bref, j’ai appris à exprimer ce qui me rend moi-même, détail qui n’en est pas un quand il s’agit de plaire. Cet entraînement a fonctionné. En faisant évoluer ma manière de me présenter, j’ai même été dépassée par mon succès. J’ai connu deux histoires coup sur coup. Je n’ai pas encore trouvé l’homme de ma vie, mais au moins je ne m’enferme plus dans ma solitude, des hommes bien s’intéressent à moi, j’ai de nouveau une sexualité. Pour moi, c’est déjà énorme.»

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Atelier avec nos enfants

Publié le par LES ATELIERS DU BIEN-ETRE

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